Vyberte si pohodlné a pevné trekové hole vhodné k lyžím i na túry

Turistické hole vás podrží při túře v horách, pomohou zdolat kopce s těžším batohem nebo podpoří stabilitu prarodičů při procházkách. Hole využijete v létě i na zimní sporty. A když je třeba, podepřete jimi i plachtu přístřešku. Přečtěte si, jak spolehlivé trekingové hole vyberete a proč je mít u sebe na každém kroku.

Proč se vyplatí chůze s trekovými holemi?

Ať už vyrážíte na jednodenní výlet, procházku nebo vícedenní putování, chůze se stává s trekovými holemi pohodlnější a bezpečnější.

Trekingové hole:

• zvyšují stabilitu chůze v členitém terénu
• podpoří při výpravě s těžkým batohem
• snižují sílu nárazu v kolenou a kyčlích až o 30 % při sestupu z kopce
• pomáhají držet vzpřímené tělo
• zrychlí vaše putování díky odrazům od země
• pomáhají ujít delší vzdálenosti bez výrazné únavy
• poslouží jako záchrana, když zapadnete do hlubokého sněhu
• postavíte s nimi provizorní přístřeší, když chcete na delší túře nocovat

Navíc jsou hole skvělým pomocníkem pro seniory. Dodávají jim jistotu, oporu při chůzi a pomáhají udržovat rytmus. Senioři s nimi také nenamáhají tolik kolena a kyčle.

Jak vyberete turistické hole podle výšky postavy?

Na trhu najdete hole tří druhů:

• teleskopické
• skládací (Z-konstrukce)
• a hole pevné délky

Teleskopické hole nastavíte do různé výšky a klidně je upravíte během túry a aktuální potřeby. Skládací hole mívají teleskopický segment jen jeden. Proto jejich délku nastavíte jen částečně. Hole s pevnou délkou je třeba koupit s přesnou délkou. Jejich výhodou je nižší váha, ale nepůjčíte si je třeba napříč rodinou.

Jak nastavíte správnou výšku trekové hole

Abyste správně vybrali hole s pevnou délkou nebo správně nastavili ty teleskopické, spočítejte si:

0,68 × vaše výška a vyjde vám délka hole od jednoho metru až po 135 centimetrů.

Při výběru zohledněte svou kondici. Rekreační chodec zvolí kratší variantu. Například při výšce 173 cm vyjde délka hole 117,6 cm, proto sáhne po variantě se 115 centimetry místo 120. Naopak ostřílený běžec a kondiční chodec zvolí 120centimetrové hole.

Nebo se rovnou zorientujte v naší tabulce a hole podle ní vyberte

S délkou hole jde ruku v ruce i její pružnost. Pružnost získá díky materiálu a speciálnímu systému odpružení.

Neodpružené hole jsou přitom vhodné pro rekreační turisty. Jsou levnější, ale špatně absorbují nárazy a zatěžují tak celý ramenní pletenec.
Odpružené hole se systémem Antishock tlumí nárazy, odpruží každý krok a jsou vhodné pro náročné turisty a sportovce. I když bývají dražší, vyplatí se do nich zainvestovat, zejména pro vysokohorskou turistiku a běh.

Správnou velikost si můžete ověřit tím, jaký úhel vaše předloktí a paže svírá

 Že máte správnou velikost hole poznáte tak, že vaše předloktí a paže svírá +/- 90 °. 

Jak ovlivní váš výběr konstrukce a materiál

Teleskopické hole se dále dělí na:

• 2dílné, které jsou pevnější, ale méně skladné. Mají velmi jednoduchou konstrukci, bývají tužší a proto snesou vyšší zátěž třeba na skialpech, sněžnicích nebo při lyžování.
• 3dílné, které jsou nejrozšířenější při turistice pro svou skladnost a lehkou konstrukci. Využijete je při dlouhém putování a snadno je připnete na batoh tak, aby vám nepřekážely.
• Z-konstrukce (skládací), která je oblíbená mezi běžci a sportovními turisty. Jednotlivé segmenty spojuje většinou kevlarové lanko. Pro skvělou sbalitelnost je milují i turisté–⁠minimalisti.

 Jaký vybrat systém zámku u teleskopických holí

Systémy zámků spojují navzájem segmenty holí. Jakmile si nastavíte správnou délku a uzamknete ji, systémy s ní nehnou ani v nejnáročnějších podmínkách.

Šroubovací rozpínací systém

je nejlevnější a velmi spolehlivý. Výšku hole s ním nastavíte obtížněji a s rukavicemi si poradíte jen velmi těžko. Je perfektní, když chcete využívat hole ve více lidech, nebo když pořizujete turistické hole pro pubeřáka, který vám ještě povyroste.

Zámek s páčkou (Quick-Lock systém)

je nejpohodlnějším řešením, se kterým si délku hole nastavíte raz dva. Když jdete do kopce a potřebujete hole zmenšit, nebo naopak z kopce zvětšit, jen otevřete páčku a holi nastavíte. Jednoduchým zaklapnutím výšku zajistíte. Hodí se na turistiku i zimní sporty. Rádi je využívají i profesionálové.

Skládací hole zajistíte s více typy systému

Zamknete je utažením lanka pod rukojetí nebo sešroubováním segmentů. Jde o ideální systémy pro rychlé rozbalení a sbalení holí, které jsou vhodné při závodech.

Stiskací zámek (Push-Button-Lock)

je nejrychlejším způsobem, jak změníte délku holí. Při dlouhodobém používání se ale u tohoto zámku mohou projevit známky opotřebení a nastavení nemusí vydržet v náročných podmínkách. Záleží tedy, jak kvalitní hole pořídíte.

Výrobci systémy na holích i kombinují

Proto se klidně setkáte na jedné holi se šroubováním ve spodním segmentu a v horním spoji s páčkou.

Zorientujte se v materiálech holí

Trekingové hole, stejně jako další konstrukce turistického vybavení, se vyrábějí z lehkých a pevných materiálů.

Hliník je odolný a pokud je obohacený o Antishock systém, zvládne tlumit i nárazy. Je levnější, těžší než ostatní varianty a vhodný spíše pro nenáročné turisty.
Karbon je nejlehčí a vhodný pro vysokohorské turisty, běžce a skialpinisty. Hole z něj jsou tvrdé a odolné. Perfektně také tlumí vibrace. Výrobci mísí karbon i s dalšími složkami s jeho zastoupením od 20 do 100 %. Čím těžší jste, tím více karbonu by vaše hole měly obsahovat.
Sklolaminát je lehčí než hliník. Má podobnou tvrdost, a proto tolik netlumí nárazy. Doporučujeme ho pro rekreační procházky a nenáročnou turistiku. Sklolaminát se často kombinuje i s karbonem, díky kterému získá lepší vlastnosti.

Na co se ještě zaměřit při výběru trekingových holí

Hole po celou dobu používání vystavujete velké zátěži. Konstrukce musí být pevná a přitom pružná. Rozdíl poznáte, až když otestujete tři–čtyři typy. Nejlepší kombinaci vlastností získáte s nákupem holí karbonových nebo těch ze slitiny karbonu a hliníku.

Vyzkoušejte si rukojeť hole. Musí být pohodlná a z příjemného materiálu. Dobře tvarovaná rukojeť ruší vibrace a neklouže vám v ní ruka. U plastových rukojetí hledejte perforace, které umožní větrání. Povrch z korku a pěny je příjemný na dotek a částečně absorbuje pot. Nesmí ale prokluzovat.

Ověřte si také pevnost a pohodlnost poutka u rukojeti. S holemi se projděte a sledujte, jestli vás někde poutko neřeže a jestli ho jednoduše zvětšíte, kdybyste ho chtěli navléci na rukavice. Otestujte i jeho měkkost a jestli vám při správném nastavení nesklouzne z ruky.

Hmotnost holí se pohybuje od 240 do 650 gramů. Ty nejlehčí byste při chůzi neměli vůbec vnímat. Což je nejžádanější efekt pro dlouhé výpravy.

Koncový hrot z kovu slouží k lepšímu odpichu od povrchu. Nejtvrdší a nejkvalitnější materiály hrotu hledejte u značkových holí, jako jsou například HUSKY, Rockland, Leki nebo Warp.

Ve výbavě holí hledejte i gumovou koncovku, která se nasadí na ocelový hrot, pokud vyrážíte na procházku po tvrdém povrchu, jako je asfalt nebo udusaná půda. Její výhodou je další tlumení nárazů a tichá chůze bez klepání kovu o cestu. Také se ptejte po plastových talířcích na spodní konec holí pro chůzi ve sněhu nebo v blátě. Zimní je vždy větší a perforovaná a obě brání tomu, aby se hole nebořila hluboko do země nebo mezi kameny.

Jaký je rozdíl mezi nordic walking holí a trekovou holí?

Oba druhy holí se používají ke sportovnější chůzi. Trekové hole využijete v hornatém a členitém terénu. Mají delší nastavitelné poutko a propracovanou lehkou konstrukci. Hole pro Nordic Walking je vhodná do mírného terénu a mnohdy nebývá ani výškově nastavitelná. Liší se také tvarem poutka, které je robustnější, vykrojené do tvaru ruky a někdy obsahuje i odnímatelnou sportovní rukavičku.